/ FiTNESS iNSPiRATiON /

FLEXIBILITY

Det blev inget gym! Jag blev så trött på vägen hem och somnade på bussen, jag gör alltid det då det blir kö på motorvägen och vi bara står i en hel evighet. Det gjorde också att jag missade att kliva av på rätt hållplats för att kunna köpa en sallads bowl, buhu! 

Så när jag kom hem gjorde jag mig redo och bytade om till träningskläder men jag kände mig sååå seg. Så jag rullade ut yogamattan och körde lite stretching en stund här hemma i vardagsrummet istället. Men jag är sugen på att prova yoga! Är det någon av er som vet nå bra man kan köra via youtube eller så? 

Stretch-position för att sträcka ut bröstkorgen, kanske en av mina bästa 
 
Position för insida av låren, det var svårt idag trots uppvärmning på grund av sådan grotesk träningsvärk!

Sträcka ut höftböjaren och framsida lår + fantastiskt övning för styrka i bålen och bra för balansen!

Sträcka ut rumpa och baksida lår, kanske en av de skönaste!

Eventuellt den bästa idag, sträcka ut armar och bröstkorg, så skönt för träningsvärken!

Precis när jag var klar och landade i soffan för att pusta ut klampade Mr Hansome in genom dörren, med sallad bowls! Så himla fin! Nu är morgondagens lunch räddad! Sedan proppade jag magen full av pannkakor och nu är jag så redo för att sova haha, så ska krypa ner i sängen och chilla tills jag tuppar av, typ.
/ FiTNESS iNSPiRATiON / VARDAG /

SATURDAY

Så himla skönt att få sova ut! Jag somnade runt elva igårkväll (mitt i fina magiska filmen) och vaknade runt åtta idag! Är fortfarande rätt så trött men har tagit mig igenom ett träningspass nu på morgonen i alla fall! Det stod booty på schemat och det gick superbra, gymmet var nästan helt tomt! 
 
Såhär såg passet ut:

Uppvärmning på Crosstrainer med högt motstånd
Kickback i pulley-maskinen
Sidekick i pulley-maskinen
Höftlyft med vikter
Höftlyft med gummiband
Clamshell med gummiband
Stiff deadlifts
Grodan
Dropset i adduktormaskin som avslut

/och sedan passade jag på att strecha massa eftersom jag slapp trängas med tusen andra - så himla bra!

Nu har jag inga planer för resten av dagen faktiskt! Tror jag ska småstäda lite, kanske titta på film? Bara göra det jag känner för, ta en powernap om det blir så. Jag behöver verkligen några dagar nu utan planer och måsten så jag kommer ner lite i varv. Det är verkligen bra med tvångs-pauser emellanåt! Nu ska jag dock göra lite lunch, jag tror bestämt det blir pannkakor! Tjoho!
/ FiTNESS iNSPiRATiON / VARDAG /

NÄR MAN HAR GYMMET FÖR SIG SJÄLV

Iiiiih älsklingens födelsedagspresent dök inte upp idag. Känner mig sämst! Visserligen så sa han aldrig i tid vad han önskade sig och jag fick anstränga mig hårt för att komma på något bra, men känns ändå trist att inte kunna ge honom något på hans födelsedag!

Jag gick och körde igenom överkroppen efter jobbet idag. Det har varit så mycket och jag kände jag ville skaka loss lite. Förra veckan gick det S Å dåligt men idag kändes det mycket bättre och jag fick bättre kontakt med musklerna. Så olika det där? Visserligen är jag inte fullt så upprörd som jag var förra veckan, haha!

När jag kom hem slängde jag ihop en enorm måltid till födelsedagsgrisen i alla fall! Han önskade sig klyftpotatis och bearnaisesås och jag fyllde på med rödbetor, nyskördade hela (❤) morötter, sötpotatis, zucchini och champinjoner. Nu är jag så mätt så jag vill kräkas, men det var det värt! Så gott!