/ FiTNESS iNSPiRATiON / VARDAG /

S Ö N D A G

Alltså jag vaknade upp med en sådan galen träningsvärk idag! Redan! Det har inte ens gått tjugofyra timmar sedan jag och Annabanana tränade igår! Hur galet! Jag trodde inte jag skulle få så mycket gjort eftersom upplägget på passet blev helt annorlunda jämfört med vanligt då jag skulle träna med Annabananisen. Men jösses. Får ångest när jag tänker på hur mycket träningsvärk Annabanana måste ha haha!
 
Men jag hade ju bestämt mig så jag trippade iväg till gymmet och körde igång mitt bootypass klockan nio imorse. Det gick galant! Fick fantastisk kontakt i musklerna och mina ben kändes som stora tunga klossar när jag sedan släpade mig hemåt. Gött!

Mindre nice är det att vi har tvätttid om en timme nu. Hur ska det gå? Men en småsjuk sambo och mig själv som knappt kan röra mig haha. Wish us luck! Utöver tvätt så står det som vanligt matlagning på söndagsschemat. Det blir en linschili gryta samt aplesintofu att vänta i veckan. I'm exited!
/ FiTNESS iNSPiRATiON / VARDAG /

SUNDAY BUMDAY

Hej godmorgon! Jag har precis kommit hem från gymmet efter ett sjukt tugnt booty-pass! Jag vet inte vad som hände, men jag tränade i en timme, så länge brukar jag aldrig köra! Jag är så himla förvånad eftersom jag somnade så sent igår och tänkte att jag kommer aldrig orka med att gymma imorgon. 

Men det gick ju uppenbarligen hur bra som helst, trots träningsvärk i hela kroppen från passet tidigare i veckan, samt arm-passet i fredags och mage/rygg jag körde igenom här hemma igår. Imorgon blir vilodag! Är verkligen helt slut nu... Jag håller på att lägga om mina pass just nu, jag känner att jag står still i min träning och inte utvecklas så mycket som jag önskar, och såhär såg mitt pass ut idag:

Uppvärmning tio minuter med motstånd på crosstrainer
Glute kickbacks i maskin 12x3
Squats med gummiband 12x4
Benpress 12x3
Glutes i Hyperextension 12x3 (den här alltså haha)
Avslut: dropset i hipabductor 

Det var på darrande ben jag tog mig hemåt ska jag säga, och det kändes som det tog en kvart att ta sig upp för alla trappor och in i lägenheten haha!

Nu väntar jag på att min sjusovare till sambo ska vakna så att vi kan åka och handla. Därefter är planen att fota lite till bloggen, fota lite fler plagg att göra mig av med, samt laga ett gäng matlådor inför veckan! Hur ser er söndag ut?
/ FiTNESS iNSPiRATiON /

ANOTHER BOOTY SESSION

Jag har varit så himla trött och seg den senaste veckan och inte alls kommit iväg till gymmet. Skyller på plötsligt mens samt smygande förkylning! Nu verkar jag dock fri från båda dessa obehag så jag tog ett kort litet pass igårkväll. Så oppep som jag alltid blir när jag inte har gymmandet som en vana vilket jag verkligen inte har nu, jag har kanske tränat en gång i veckan nu de senaste två månaderna pga ingen tid. Trots opepp innan pass så blev det så sjukt bra! Ungefär så här såg passet ut:

Uppvärmning crosstrainer med tugnt motstånd i åtta minuter + kickbacks med gummiband 1x20
Uppvärmning Squats utan extra vikt 3x12
Kickbacks i maskin 3x12
Deadlifts låg vikt 4x10
Kickbacks + sidekicks med gummiband 3x10 vardera ben
Hipthrusters 3x20
Clamshell med gummiband 3x15

 Det blev mycket gummiband men så blir det ibland när två fnittriga tjejer tar upp all den lilla plats vid de fria vikterna för att Instagramma (ja ni gjorde helt lätt om ni läste detta lite passivt aggressivt) men jag fick himla go kontakt i musklerna redan från början vid min uppvärmning så väntar mig en elak träningsvärk imorgon. Tjoho! Idag blir det armar!