FLEXIBILITY
Det blev inget gym! Jag blev sĂ„ trött pĂ„ vĂ€gen hem och somnade pĂ„ bussen, jag gör alltid det dĂ„ det blir kö pĂ„ motorvĂ€gen och vi bara stĂ„r i en hel evighet. Det gjorde ocksĂ„ att jag missade att kliva av pĂ„ rĂ€tt hĂ„llplats för att kunna köpa en sallads bowl, buhu!Â
SĂ„ nĂ€r jag kom hem gjorde jag mig redo och bytade om till trĂ€ningsklĂ€der men jag kĂ€nde mig sĂ„Ă„Ă„ seg. SĂ„ jag rullade ut yogamattan och körde lite stretching en stund hĂ€r hemma i vardagsrummet istĂ€llet. Men jag Ă€r sugen pĂ„ att prova yoga! Ăr det nĂ„gon av er som vet nĂ„ bra man kan köra via youtube eller sĂ„?Â
SĂ„ nĂ€r jag kom hem gjorde jag mig redo och bytade om till trĂ€ningsklĂ€der men jag kĂ€nde mig sĂ„Ă„Ă„ seg. SĂ„ jag rullade ut yogamattan och körde lite stretching en stund hĂ€r hemma i vardagsrummet istĂ€llet. Men jag Ă€r sugen pĂ„ att prova yoga! Ăr det nĂ„gon av er som vet nĂ„ bra man kan köra via youtube eller sĂ„?Â
Stretch-position för att strĂ€cka ut bröstkorgen, kanske en av mina bĂ€staÂ
Â
Position för insida av lÄren, det var svÄrt idag trots uppvÀrmning pÄ grund av sÄdan grotesk trÀningsvÀrk!
StrÀcka ut höftböjaren och framsida lÄr + fantastiskt övning för styrka i bÄlen och bra för balansen!
StrÀcka ut rumpa och baksida lÄr, kanske en av de skönaste!
Eventuellt den bÀsta idag, strÀcka ut armar och bröstkorg, sÄ skönt för trÀningsvÀrken!
Precis nÀr jag var klar och landade i soffan för att pusta ut klampade Mr Hansome in genom dörren, med sallad bowls! SÄ himla fin! Nu Àr morgondagens lunch rÀddad! Sedan proppade jag magen full av pannkakor och nu Àr jag sÄ redo för att sova haha, sÄ ska krypa ner i sÀngen och chilla tills jag tuppar av, typ.
Precis nÀr jag var klar och landade i soffan för att pusta ut klampade Mr Hansome in genom dörren, med sallad bowls! SÄ himla fin! Nu Àr morgondagens lunch rÀddad! Sedan proppade jag magen full av pannkakor och nu Àr jag sÄ redo för att sova haha, sÄ ska krypa ner i sÀngen och chilla tills jag tuppar av, typ.
Yoga with Adrienne pÄ youtube Àr bÀst