WHAT I EAT IN A DAY
HĂ€r kommer ett efterlĂ€ngtat inlĂ€gg vet jag, what I eat in a day! En vanlig dag pĂ„ jobbet ser ut ungefĂ€r sĂ„ hĂ€r i matvĂ€g för mig!Â
Jag börjar alltid dagen med varmt citronvatten. Vissa dagar gör det verkligen underverk för energin. Första mÄlet mat Àr en smoothie, just den hÀr Àr med banan, choklad och jordnötssmör! Ofast har jag dock en pÄ hallon, mango, banan och citron som hÄller sig under natten, dÄ jag oftast gör smoothien kvÀllen innan.
 09:00 Tar ett litet snackbreak om jag varit uppe och Àtit frukost vid fem/sex tiden, till exempel bovetekex och lite avokado:
11.00 / 12.00 Till lunch blir det rester frÄn gÄrdagens middag, kanske tillexempel stekta grönsaker med lite rostade kikÀrtor?
18:00 Och gÀrna lite middag direkt dÄ jag kommer hem, hÀr Àr en indisk gryta pÄ potatis och kikÀrtor:
 15:00 Sen blir det ytterligare ett mellis, tillexempel en frukt och en proteinbar:
22.00 Innan jag sover sÄ brukar jag vara hungrig igen, sÄ dÄ blir det gÀrna lite soyakvarg med Àpplebitar stekta i kokosolja och kanel:
 Och det var ungefĂ€r vad jag Ă€ter pĂ„ en dag, en dag dĂ„ jag inte trĂ€nat framför allt. DĂ„ trycker jag in lite proteinshakear och sĂ„dant. Mitt mĂ„l Ă€r alltid att försöka Ă€ta var tredje timme i alla fall, och aldrig Ă€ta speciellt stora portioner. Jag Ă€ter tills jag varken kĂ€nner mig hungrig lĂ€ngre eller sjukt mĂ€tt. Lagom. Lagom Ă€r mitt bĂ€sta ord.Â
LĂ„ter som en bra utgĂ„ngspunkt! Tror alla mĂ€nniskor skulle mĂ„ bra om vi alla Ă„t sĂ„, lagom var tredje timme ungefĂ€r :) HĂ€rligt med vegankost đȘđœđđœ